[2024.09.07]
コレステロールを下げるのに卵の摂取制限は有効か？
コレステロールを下げるのに卵の摂取制限は有効か？という問いに対して、一概に答えることは難しいです。
卵はコレステロールを含む食品ですが、卵のコレステロールが血中コレステロールに与える影響は個人差があります。また、卵にはコレステロール以外にもたんぱく質やビタミンなどの栄養素が豊富に含まれており、健康に必要な食品です。したがって、卵の摂取制限だけでコレステロールを下げることはできません。
コレステロールを下げるには
コレステロールを下げるには、食事全体のバランスや運動習慣などの生活習慣を見直すことが重要です。卵を食べる場合は、1日に1個程度を目安にし、調理方法や他の食材との組み合わせにも注意しましょう。
